Меню


Так же искали

Похудение — длительный процесс. Обычно он занимает от месяца и до года, в зависимости от начального веса. Но иногда бывают случаи, когда нужно срочно убрать лишнее. Надевая любимый купальник, по бокам выступают некрасивые складки, джинсы не застегиваются, или майка чересчур обтягивает живот?

Тогда вам в помощь экспресс диета – 5 кг за 3 дня. Ниже представлены варианты, которые помогут вам быстро и к сроку скинуть лишнее и выглядеть сногсшибательно.

Полное голодание на воде.

Это максимально простой способ похудеть в короткие сроки. Суть заключается в том, что вы три дня ничего не едите и не пьете. Не стоит бояться обезвоживания – в вашем организме достаточно жиров для образования воды. При голодании организм начинает усиленно расщеплять скопившийся подкожный жир, и вес уходит быстро и эффективно. Стоит с осторожностью подходить к полному голоданию – может начаться тошнота и головокружения.

Это обычно бывает при первом сидении на диете. Но потом этот процесс доставляет не только удовольствие от своей фигуры, но и очистку организма от накопившихся в нем токсинов. Вы сбросите лишний вес и очистите кожу и подкожные слои, станете более веселыми и подвижными.

За три дня голодания легко уходят четыре – пять килограмм лишнего веса. Только нужен особый режим дня без больших физических нагрузок.

Диета похудения за три дня на пять килограмм

Этот вариант диеты является немного легче предыдущего. От вас требуется ничего не есть, можно только пить воду – лучше очищенную или минеральную. В день выпивайте не меньше 1 литра воды. Во время диеты делать очищающие клизмы – чтобы не образовывалось застоев в кишечнике.

При выходе из голодания стоит придерживаться определенных правил – есть по немного и пить много воды. Тяжелую и жирную пищу вводить только с 3 – 4 дня после диеты. Не забывайте о травяных настоях, которые помогут справиться желудку с едой. Первые дни предпочтительно есть супы из овощей.

Тогда вы не наберете потерянный за время диеты вес.

При сильных головных болях или головокружениях допускается один стакан чуть теплой воды с медом (1 чайная ложка) и лимоном (2 – 3 капли).

В случае если вы не выдержите голодание, есть варианты диет, которые помогут быстро сбросить лишний вес. Это малокалорийные диеты – до 1000 калорий в день.

Прекрасно подойдет яблочно – морковная диета.

Эти продукты насытят ваш организм пектином, бета-каротином, витаминами. Три дня вы пьете сок из этих продуктов.

Шесть стаканов в день — всего 600 — 700 калорий. Воду можете пить в неограниченном количестве, но больше ничего не есть.

Меню морковно-яблочной диеты: шесть раз в день пьете 200 г. свежего сока.

Соотношение продуктов 100 грамм сока моркови и 100 грамм сока яблока. Воду пьете по надобности, но не менее 2 литров в день.

Эту диету стоит с осторожностью применять людям с заболеваниями желудка и кишечника, так как яблоко раздражает желудок и вызывает повышенное выделение желудочного сока.

Во время диеты не делать тяжелых физических нагрузок. Хорошо подойдет легкая физкультура, массаж и водные процедуры.

После соблюдения данной диеты вы не только сможете потерять 3-6 килограмм, но и наполните организм витаминами, станете намного лучше выглядеть.

Кефирная диета для похудения на 5 кг.

Это очень простая и легкая диета. Высокая эффективность доказана многими женщинами и мужчинами – за три дня вы войдете в свои вещи без проблем. Также кефир полезен для организма. Это кисломолочный продукт с большим содержанием бактерий, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и выводят шлаки и вредные токсины из организма.

Вы избавитесь от лишнего веса и нормализуете микрофлору в кишечнике. Простота диеты заключается в том, что не стоит тратит массу денег и времени на заморские продукты.

Вам нужно всего лишь 1,5 – 2 литра кефира пониженной жирности (0-1%) в день. Его можно найти в любом продуктовом магазине.

Меню диеты: 6 раз в день выпиваете по 200 – 300 мл кефира.

При сильном голоде можете добавить морковь, яблоко или огурец. Главное – употреблять кефир без сахара и подсластителей. В перерывах пить минеральную воду.

За три дня ваш организм получить только 1800 ккал, что способствует похудению на 4-5 килограмм.

Диета с зеленым чаем.

Вам нужно выпивать 5 — 6 стаканов зеленого чая на протяжении дня. Сахар не добавлять.

Зеленый чай является низкокалорийным продуктом и поэтому он поможет избавиться от 5 лишних килограмм всего за три дня.

Шоколадная диета.

Купите стограммовую плитку черного горького шоколада. Разделите ее на три дня – 30-35 грамм в день. Пейте не меньше двух литров негазированной чистой воды.

Эту диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ и печени.

Морковно-яичная диета.

Если у вас ослабленный после болезни организм, а вес нужно сбросить, тогда попробуйте эту диету.

Меню диеты: на завтрак и обед вы готовите себе смесь: одно яйцо, чайная ложка сметаны и одна тертая морковь. Все это смешиваете и едите в один прием. На ужин только воду или зеленый несладкий чай.

За три дня вы потеряете 4-5 килограмм и поднимите ваш организм на ноги.

Вы также можете составить свою диету. Но ее калорийность не должна превышать допустимую – 600 — 700 ккал.

После выхода из диет не нужно сразу наедаться всеми продуктами. Для того, что бы вес вернулся, начинайте есть дробно и мало. Иначе вы вернете не только потерянные 5 килограмм, но и наберете еще столько же. Не забывайте про витамины после диет.

Экспресс диеты – это экстремальный для вашего организма метод похудения. Не нужно им увлекаться, если не хотите навредить себе. Частота применения – не чаще одного раза в четыре – пять недель.

Есть более длительные диеты, например диета ангела предлагает похудеть за 13 дней на 5кг, зато не надо голодать. Если трудно сидеть на диетах, то попробуйте заклинание для похудения и придерживайтесь правил здорового питания.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Галерея изображений:

Видео:

Похожие статьи:

Как похудеть за три дня на 5 кг. Сильная диета, меню поможет ...

... на 5 кг .. Выбор диеты на 3-дня для сильно желающих .. и настроенных серьезно к стройности. ... Сильная диета, поможет легко « похудеть за три дня на 5 кг » ... От вас требуется ничего не есть, можно только пить воду – лучше ...

Как похудеть на 3 кг за 3 дня: диета моделей 🚩 как можно ...

Одним из вариантов быстрого похудения считается диета моделей. Ее можно придерживаться как 3, так и пять дней. В среднем за одни сутки на ...

89 | КАК ЕСТЬ ВСЕ и ХУДЕТЬ - Простое руководство к действию ...

7 май 2018 - 59 мин.94 | КАК ВОДА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ - Вы удивитесь · Катя Медушкина ... КАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ...

сушкателадлядевушек Инстаграм фото - Stapico

"Сушка" предназначена для спортсменов,фитнес моделей,опытных людей .... С ним можно сбросить несколько кг и за считанные дни уменьшится в объемах . .... программе❗ ✅За две недели СТРОГОЙ диеты можно похудеть на 5-9 кг в ... 51 3. 2 дня назад. Вафли #безуглеводов 🤔 🤘 ______ Трепещите ...

похудетьвногах Инстаграм фото - Stapico

3 дня назад ... Еще одна моя счастливая подопечная - Ольга))) за 1,5 ... 3. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. .... С помощью неё можно "сбросить" десяток лет. ... Есть желание похудеть в ножках и при этом не соблюдать строгую диету или посещать фитнесклуб?

КОРЕЙСКАЯ КОСМЕТИКА (@aer_shop_)'s Instagram Profile · Tofo ...

Для более комфортного введения можно опустить тампон на пару минут в ... Удалите тампон через 2-3 дня, потянув за вытяжной шнур. ... *Не требуют диеты. .... Дорогие мои, если вам удалось похудеть на 5-30 кг, надо и дальше ... ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ 🚩➡️Боль в пояснице и спине переутомление и ...

Холецистит панкреатит - БэбиБлог

Может можно его чем то заменить,в инете прочитала вроде можно ... Так было дня три где-то. ... За два дня у меня пропал живот, а все почему? ... 6 дц, 2 кисты фоликулярные с 2 сторон почти 6 см и 3 см, куча свободной жидкости .... девушек и помогает им похудеть, вышла замуж, стала фитнес- моделью и ...

ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ? 8 ПРИЧИН, о которых вы ...

И потом стала просто следить за тем, сколько я ем и останавливаться после ... Я была на сыроедении год , похудела быстро на 48 кг, по истечении 3 с ..... Можно есть что угодно в любом возрасте,если у вас быстрый ... Постепенно снижайте количество еды и вы будете худеть без диет и .... 2 дня назад.

ЭФФЕКТ ИГРЫ - مجموعة عامة | فيسبوك

Попробовать необычные для себя решения и модели поведения и сразу в игре ... то книгу Елены "Вам можно есть все" можно приобрести у меня за 550 р. .... нет, я не сошла с ума, просто впервые +3 кг за 2 недели к моему почти ... всяких нездоровых диет, бережно относящихся к себе и своей красоте))).

Дополнительные изображений:

Вопросы и ответы по ключу "Как похудеть на 3 кг за 3 дня диета моделей 🚩 как можно":